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宿迁一帆体育用品有限公司
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宿迁跑步机-多功能跑步机
编辑:宿迁一帆体育用品有限公司   发布时间:2019-10-24

跑步运动:
它能消耗能量,改善心肺功能,加快血液循环,达到减肥的目的,主要锻炼腿部肌肉。
跑步动作:速度由慢变快。跑步时,肩膀要自然放松,腹部要紧闭,胸部要抬起,上身要挺直或稍微前倾。腿应该在大腿的前提下自然向前移动。脚底着地意味着脚跟先着地,然后再到前脚。跑步时,要均匀地呼吸。试着用3到4步来控制一次呼吸。


扭腰运动:
主要锻炼腓肠肌和腹直肌。
动作:首先,坐在坐垫上,用固定带将脚固定在脚踏板上,双手交替推。就像在路上骑自行车。注意:双腿力量要均匀,膝关节要面向正前方,身体与踏板的距离要调整。

 


仰卧运动:
主要锻炼腹部和下背部肌肉群,还能保护腹腔,健康减肥。
准备:用脚勾住固定杆,大腿和小腿呈100度左右的角度,躺在跑台上。手可以放在大腿上,后脑勺上,或者双臂交叉放在胸前,或者双手捏耳朵,双手缩回。开始:腹部用力抬起上半身。行李箱与运行平台平面的夹角为15-45度。提起后备箱时,速度要快,下降时,速度要慢,调整呼吸。提起后备箱时,应呼气,落下时,应吸气。此外,你还可以做静态练习。做静态练习时,躯干与跑步平台的夹角为30度。运动的标准是用这种姿势的保持时间来衡量的。静态运动的效果非常明显。
按摩动作:


宿迁跑步机它主要锻炼和放松颈部到小腿的肌肉,还起到护肤和减肥的作用。

按摩动作:

取下按摩带,放在需要放松或脱脂的地方,如颈部、肩部、上臂、前臂、腰部、腹部、臀部、大腿、小腿等处进行按摩。根据部位面积大小调节按摩时间长短,面积越大,时间越长。

随着多功能跑步机的发展,目前市面上推荐的以上功能大多简化了,保留了必要的功能,从而提高了跑步机的舒适性,使多功能跑步机更加舒适。

 

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